- 相關(guān)推薦
中國(guó)武術(shù)的基本訓(xùn)練知識(shí)
下文是由yjbys小編為大家分享的中國(guó)武術(shù)基本功的訓(xùn)練方法，望對(duì)大家有所幫助。
武的本質(zhì)
中國(guó)武術(shù)，以中國(guó)文化(漢族)為基礎(chǔ)的、停止(止)戰(zhàn)斗(戈)的技術(shù)。
武術(shù)，使用(包括但不限于)打斗等手法、來達(dá)到停止戰(zhàn)斗的目的、的技術(shù)。武，是停止戰(zhàn)斗的技術(shù)，而并非發(fā)起戰(zhàn)斗的技術(shù)。所以，但凡主動(dòng)發(fā)起、挑釁起戰(zhàn)斗的，都違背了武，是滅武的行為。
一、硬氣功擒拿的特點(diǎn)
1.意氣結(jié)合，功力為本
意念有利于身體氣血調(diào)和，激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)在潛力，誘發(fā)集聚人體之內(nèi)氣;呼吸能調(diào)動(dòng)人體之內(nèi)氣，使之可聚可發(fā)，聚則儲(chǔ)存于腹部，發(fā)則以意導(dǎo)氣，用意念統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)氣循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于全身，疏通經(jīng)絡(luò)之氣血。
意念有利于身體氣血調(diào)和，激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)在潛力
而“氣在先行，力在后隨，丹田氣盛，而力足”(見《少林氣功》)。擒拿動(dòng)作與硬氣功中的意念、呼吸密切結(jié)合，則可提高擒拿之功力。
功力是擒拿術(shù)的基礎(chǔ)，擒拿術(shù)可以用作實(shí)戰(zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)中要注意雙方安全，因?yàn)樵跉獗l(fā)之際，會(huì)傷到到對(duì)方。
俗語說：“千狠萬狠，功力是根本。”有了功力才能達(dá)到控制對(duì)方的目的。意氣結(jié)合，意念勢(shì)和則是氣功擒拿術(shù)的突出特點(diǎn)。
2.以巧取勝，以技制人
擒拿術(shù)只具有功力是不夠的，還要善于用巧勁
擒拿術(shù)只具有功力是不夠的，還要善于用巧勁，施妙招，待機(jī)而動(dòng)，完成動(dòng)作時(shí)要避實(shí)就虛，隨機(jī)應(yīng)勢(shì)，順勢(shì)應(yīng)招，輕取關(guān)節(jié)，巧施裹纏，使之欲化化不了，欲走走不脫，有力使不上。
這就是擒拿以巧取勝，以技制人的根本方法。
3.拿其一點(diǎn)，控制全身
擒拿是通過反關(guān)節(jié)、抓筋、點(diǎn)穴、拿骨等技法，牽制對(duì)方，而后使其失去抵抗能力。它的最大特點(diǎn)是只要控制對(duì)方部位的某一點(diǎn)，便可使對(duì)方不能動(dòng)彈。
練習(xí)中要做到以上這點(diǎn)，想要做到以上這點(diǎn)，必須要有過硬的氣功和純屬的技術(shù)。比如點(diǎn)穴，必須指功過硬，而且要保證準(zhǔn)確、合理點(diǎn)擊，這樣才有效果。
4.抓筋拿骨，扭挫關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)是人體骨骼結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)的樞紐，關(guān)節(jié)周圍的筋脈、穴位又是難以承受打擊的薄弱部位。關(guān)節(jié)之功能只可順動(dòng)，不可逆轉(zhuǎn)，其彎曲幅度都有一定限度。
擒拿術(shù)就是針對(duì)人體關(guān)節(jié)這種特點(diǎn)和弱性而實(shí)施的。此術(shù)迫使對(duì)方的關(guān)節(jié)反折或超限度，并使其關(guān)節(jié)及韌帶受挫，當(dāng)即產(chǎn)生劇烈疼痛感，從而喪失反抗能力而被擒。對(duì)方若要拼力硬抗，勢(shì)必造成骨折、筋傷。
5.手拿腳絆，打跌兼施
每當(dāng)擒拿招法初試，手剛拿對(duì)方上肢關(guān)節(jié)，就要迅速上步、進(jìn)身，絆鎖其前腳。這是因?yàn)閷?duì)方被拿，欲變必定從腳步變起。絆腳的作用在于封閉步法，阻止變化，破壞其下肢力點(diǎn)與支點(diǎn)間的平衡，便于自己充分發(fā)揮擒拿技法的效果。
每當(dāng)擒拿招法初試，手剛拿對(duì)方上肢關(guān)節(jié)，就要迅速上步、進(jìn)身
擒拿各技幾乎都有可打、可跌之法。拿住后一撒手便可擊打，一掛腳便可摔跌。而且拿后的一擊，將擊得更狠，摔得更重，使對(duì)方防不勝防。故硬氣功擒拿中具有“摔打拿”三位一體，集諸法之長(zhǎng)的特點(diǎn)。
中國(guó)武術(shù)
中國(guó)武術(shù)，以中國(guó)文化(漢族)為基礎(chǔ)的、停止(止)戰(zhàn)斗(戈)的技術(shù);是消停戰(zhàn)事、維護(hù)和平的技術(shù);是物質(zhì)文明的保障和導(dǎo)向，帶領(lǐng)修習(xí)者進(jìn)入認(rèn)識(shí)人與自然、社會(huì)客觀規(guī)律的傳統(tǒng)教化方式。
中國(guó)武術(shù)，上武得道，平天下;中武入喆，安身心;下武精技，防侵害。
中國(guó)武術(shù)，有著悠久的歷史，最早可以追溯到商周時(shí)期，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。是中華人民的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)之一。
中國(guó)武術(shù)，是修習(xí)一門制止侵襲的高度自保技術(shù)，它在切實(shí)解決安全問題的基礎(chǔ)上，使我們的頭腦得到應(yīng)變能力的訓(xùn)練，簡(jiǎn)便易行、能夠輕松提升人的精神和身體素質(zhì)，防衛(wèi)健身，精進(jìn)卓越，快樂通融。
當(dāng)代武術(shù)
二戰(zhàn)后，全球用“體育競(jìng)技”方式，來消除二戰(zhàn)余下的戾氣，導(dǎo)致中國(guó)武術(shù)被卷入體育范疇“發(fā)展”，致使大大扭曲了我們祖宗留給我們真正的武術(shù)文化與精華。我們中華兒女，身心飄零，魂無所依。
關(guān)于習(xí)武
武，首先是切切實(shí)實(shí)解決個(gè)人的人身安全問題、的技術(shù)。在這個(gè)“個(gè)人安全”的范疇內(nèi)，強(qiáng)身健體只是順帶的、必然的結(jié)果，而不是習(xí)武的主要目的。
而我們都知道，我們的身體顯然是由大腦控制的。身體控制不良，顯然是“腦子不良”。所以修習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，我們首先強(qiáng)調(diào)是修習(xí)我們頭腦的思維方式與能力，以及相應(yīng)的應(yīng)變能力;在此基礎(chǔ)上，以招式為表現(xiàn)方式的“武”，才具備目標(biāo)性、具備解決問題的能力。這，符合現(xiàn)代人所追求的“實(shí)用性”。
武術(shù)套路
武術(shù)套路就是一連串含有技擊和攻防含義的動(dòng)作組合，是以技擊動(dòng)作為素材，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式，又被稱之為“套路運(yùn)動(dòng)”。中國(guó)武術(shù)各家各派都有表現(xiàn)自己門派特色的許多套路，而且套路多是循序漸進(jìn)的，初學(xué)者和練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間的人學(xué)習(xí)的套路是不同的。套路是中國(guó)武術(shù)中的一種獨(dú)特形式，也是區(qū)別于其他武術(shù)的一大技術(shù)特征。但武術(shù)的核心并不是套路而是體能、少而精的技法及反應(yīng)的鍛煉，將功夫放在套路上，對(duì)于真正的武功來說是一種低效率的練功方法。
【中國(guó)武術(shù)的基本訓(xùn)練知識(shí)】相關(guān)文章：
拓展訓(xùn)練的基本知識(shí)10-10
形體訓(xùn)練的基本知識(shí)10-25
模特訓(xùn)練基本知識(shí)04-23
模特訓(xùn)練的基本知識(shí)10-22
排球訓(xùn)練基本方法07-17
形體的基本姿態(tài)訓(xùn)練06-02
少兒舞蹈基本訓(xùn)練內(nèi)容08-15
形體基本訓(xùn)練原則匯總08-12