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形意拳技擊特長有哪些
由于形意拳動作對稱、嚴(yán)格、完整、和諧，所以長期系統(tǒng)地練習(xí)形意拳能使主動肌、協(xié)同肌和對抗肌的大腦皮層相應(yīng)的運(yùn)動中樞之間具有高度的精確性和協(xié)調(diào)性，而且能使運(yùn)動中樞與植物神經(jīng)之間也具有高度的準(zhǔn)確性和共濟(jì)的協(xié)調(diào)性，從而改善各中樞之間的協(xié)調(diào)性。下面是小編為大家分享整理的形意拳技擊特長，歡迎大家閱讀瀏覽。
形意拳技擊八大特長
一、以勁取勝。
形意拳大師李文彬老先生說形意拳的精髓在民間。說它在民間是有它的道理�，F(xiàn)在搏擊比賽，都是采取拳擊加腿的打、摔技法，而民間流傳的傳統(tǒng)形意拳技擊方法是拿、打、摔、放、炸。搏擊打的是直拳、擺拳、勾拳以及這幾種拳的組合，而形意拳打的是炸、崩、迅猛剛實(shí)的爆發(fā)勁，前者講的是招法，后者講的是勁。
李文彬老先生常講，“以勁取勝”和“以招取勝”是有著本質(zhì)的區(qū)別，講招法的打是笨打，用勁的打是巧打，招法是肢體外形的變化，勁是內(nèi)意無形的變化。說它無形也不是絕對的無形，只不過相對而言。形意拳在技擊時的手如果受阻，肩肘繼續(xù)向前催進(jìn)。拳經(jīng)云:“拳打三節(jié)不見形，如要見形不為能�！本褪菍π我馊儎挪蛔冋械木唧w描述。講招法在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)是手被阻時便用肘，肘被截再用肩。從這一點(diǎn)上看勁是高于招法的變換。尚云祥老前輩的半步崩拳打遍天下的功夫，就是用勁不用招的代表打法，尚老先生的半步一進(jìn)同時崩拳打出，不管前手遇見什么阻力，是架、是攔、是化、是剛、是柔，尚老先生都采取肩催肘、肘催手的打法直至把對手打、放出去為止。因此，李文彬先生常說:“形意拳以勁取勝的竅要也是形意拳的最顯著特點(diǎn)。
二、打顧一體。
形意拳簡賅無華，但每一動的攻防意識極強(qiáng)，通過站樁、單操、五行拳等諸多套路、器械的訓(xùn)練達(dá)到拳械一體，磨練出適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)需要的真功夫�！盎⑽磽涫愁^早抱”就是典型的打顧一體的代表，老虎在撲食之前，總是把兩只爪子一前一后放在頦下，當(dāng)向獵物進(jìn)攻時，兩只爪子將獵物撲倒按住，不管獵物如何對抗，老虎的兩只爪子是勇往直前，直至降服獵物。形意拳就是模仿老虎撲食這個技法，并恰到好處地運(yùn)用到練法上，“三休式”(圖2)就是這個技法的典型代表。打的同時有顧，顧的當(dāng)中有打，打顧一體。形意拳每一個動作，都暗含橫勁，對手在防守招架時，形意拳發(fā)出八面支撐的勁，會將打點(diǎn)、架點(diǎn)的手或腿棚開，因而起到防守的效果，而進(jìn)攻的順勁動作仍絲毫不改變方向、速度，直至取勝為止。
三、手腳齊到，周身體。
拳經(jīng)云:“未等打人先進(jìn)身，手腳齊到方為真�！痹诩紦糁校我馀e強(qiáng)調(diào)先進(jìn)身，要以我為主，克服對手造成的任何艱難險阻，看準(zhǔn)進(jìn)攻的部位，立即發(fā)動攻勢，發(fā)揚(yáng)“能在一思進(jìn)、莫在一思存”的精神，搶占有利地勢。出手打擊對手的同時，腳也要趟、踩發(fā)勁落實(shí)，打出周身體的整勁。周身體勁力迅猛，上下的勁相稱相撐，使對手迎接不暇，招架不住;上也是勁、下也是勁，勁發(fā)拔根搖梢，只得敗北。
四、硬打硬進(jìn)。
拳經(jīng)云:“硬打硬進(jìn)無遮攔。”就是說無論對方是剛是柔，剛也打、柔也打;不管對手是進(jìn)是退，進(jìn)也打、退也打;不管對手是動是靜，動也打、靜也打。這才是硬打。李文彬老先生說:“當(dāng)然，讓對手動起來再打，這就容易的多�！彼自捳f，打動不打靜，但形意拳不是這樣，它是從真殺實(shí)砍中打出的技法，在戰(zhàn)場上這是最省時間，最奏效的打法。難怪傳說中的單刀李存義老前輩在和洋鬼子拼搏時很少有人見他揮刀掄、砍，而是“三搖兩旋”就將十幾個洋鬼子殺死倒地，這是最好的硬打?qū)嵗�。硬打還要靠形意拳基本功做基礎(chǔ)，如果沒有“八面勁”沒有“橫”勁，達(dá)不到“起橫不見橫，落順不見順”的功力，加上“沾身縱力”的“翻浪勁”是很難達(dá)到“硬打”的理想效果，反之會陷入被動的局面。
“硬進(jìn)”就是發(fā)揮形意拳的腿打七分的特長，在“犁稠五趾頂”“進(jìn)步如趟犁”的“卷地風(fēng)”的基本功做基礎(chǔ)，向?qū)κ止�，搶中門，直至把對手趟得人仰馬翻，這才是真正的“硬進(jìn)”。李文彬老先生在講解“搶中門，奪地位”這一技法時，時常用腳尖一趟便把學(xué)生趟出三四米遠(yuǎn)跌翻在地，這一技法，筆者只見過李宏老師所傳尚派形意拳有此練法。趟步起式與練法:身體自然直立，頭頂項(xiàng)豎，下頦微收，兩臂自然下垂，兩掌心向內(nèi)貼于大腿外側(cè)，兩腳跟并攏，兩腳尖分開45度左右，目視前方。然后，兩腿貼緊慢慢下蹲，蹲至極限，后腳蹬地，將身體彈出，前腳也同時彈向前，暗含趟、踩之勁，如馬前蹄奮進(jìn)之意，后腳猛跟前腿，有夾剪之意，停至前腳旁，如此反復(fù)磨練。趟步回身式:前腳尖往里扣，身體向后轉(zhuǎn)，隨身體的轉(zhuǎn)動，后腳尖向后擺，形成和原來的方向相反(轉(zhuǎn)體 180度)的姿勢動作，繼續(xù)演練。趟步收式:兩拳與身體動作不變，左拳和左腳同時沿直線向前打出原地崩拳，目視左拳前方，前拳向外翻轉(zhuǎn)，拳心向上，抬至與眉平。同時后拳以肘作軸向下向外翻轉(zhuǎn)，拳心也向上，抬至和眉一平;兩臂前后成弧形相對，兩拳向里并攏，拳面相對于胸前，上體微左轉(zhuǎn)，身向正前方;后腳上步與前腳并攏。兩拳自然張開變掌，隨兩腿的自然起立，同時兩臂也自然放下，成立正姿勢。
五、退中有打。
三十六計(jì)中有走為上之說;走即是退，這里指的退不是逃跑，而是在退中打，也是敗中取勝的一種打法。形意拳就是根據(jù)這個理論，演練出退中有打的技法，五行連環(huán)這一基本套路就是有進(jìn)有退;故也稱五行連環(huán)為進(jìn)退連環(huán)。在習(xí)練中，有退步炮、退步崩(圖4)、白鶴亮翅、退步鷹捉等，在技擊中也經(jīng)常采取退中有打的技法，豐富了形意拳進(jìn)也打，退也打的技藝。雖然是退步打，但要求和進(jìn)步一樣，“三催勁整”而且打出“三星”(肩窩、肘窩、手窩)周身體，較實(shí)、較整的同時打出迅猛剛實(shí)的爆發(fā)勁，這也是形意拳硬打的一個方面。散打中也有很多類似于這種敗中取勝的招法;如轉(zhuǎn)身后劈腿、轉(zhuǎn)身后擺拳、轉(zhuǎn)身撩腿等，這都是招法的變換也是打點(diǎn)，發(fā)力也是點(diǎn)。
六、腹肋打。
人體共十三處關(guān)節(jié)突出的部位，頭、兩肩、兩肘、兩手、兩膝、兩腳、背、胯，也稱十三拳。形意拳增加了腹肋打，這樣合起來就是十四處打。腹肋打和其它十三處打法不同，他是用腹肋發(fā)勁，用手臂向外發(fā)勁打擊對方，這也是人們常說的內(nèi)勁一種。駘形就是體現(xiàn)這種打法的代表之一，形意拳先賢們經(jīng)常用此打法進(jìn)行試勁，用兩肘貼于兩肋，然后借丹田省氣發(fā)勁，將對方放出或跌倒而不傷。
七、“沾身縱力”。
形意拳在技擊時不用連珠炮，不用左右拳來往復(fù)始上一拳下一拳地發(fā)動進(jìn)攻，而是’有的放失地打。經(jīng)云:“拳去不空回，空回總不奇”，“火機(jī)一發(fā)物必落”。這些都充分說明，拳勁的要求是打出一拳就得有一拳的效果。要“明了三星多一力”。使它內(nèi)含有擰、裹、抻、拔之勁，又由“三催”之勁使之勁整力大，自會出拳必有果不犯空回的錯誤。當(dāng)進(jìn)攻的拳或掌沾身之后才能發(fā)勁，這就克服了交手時發(fā)勁早了暴露打擊的部位，對手容易閃、展、騰、挪、避開打擊的弊端�！罢础倍皇钦澈唾N，和太極拳的打法不同，而是一接觸即發(fā)，“沾身縱力”打擊力度大，發(fā)勁晚，后勁大，想打即打，想放即放。但這也有一定的危險，因此這就需要勇氣和膽量�！安蝗牖⒀ㄑ傻没⒆印�，只要這樣打就會產(chǎn)生出奇的打、放效果。李文彬老先生在教學(xué)生試勁時常用食指往學(xué)生的身上一沾，隨后李老先生的手一抖，被試勁的學(xué)生便跌倒或摔出去三四米遠(yuǎn)。
八、腿高不過膝。
李文彬老先生常講:“手打渾身是法、腿踢遍身是空�！绷�(xí)練形意拳的人都知道腿不過膝，因其不起高腿，有很多武術(shù)愛好者就認(rèn)為形意拳不重視腿法，這是不對的。形意拳和其它拳種一樣重視腿在技擊中的重要性，并提出:“腿打七分手打三”的技法要求。那么，它又是如何得以體現(xiàn)的呢?形意拳的腿法主要體現(xiàn)在下盤站得穩(wěn)，進(jìn)的快，充分運(yùn)用“腳踩中門奪地位，就是神仙也難防”的搶占中門技法，還要發(fā)揮“犁稠五指頂”的“卷地風(fēng)”、“如趟翻地之犁”，把對手在瞬間“趟”翻。還有在進(jìn)身同時周身完整一致的發(fā)勁，“腰借手勁而得發(fā)，手借腰勁而增大”，上下相稱、上下相隨、下下相催、齊頭并進(jìn)，達(dá)到“未等人到先進(jìn)身，手腳齊到方為真”;“起如箭，落如風(fēng)、迫風(fēng)趕月不放松”; “起如風(fēng)、落如箭，打倒還嫌慢”的高超境地。尚云祥老先生的半步崩拳其威力驚人，主要還是尚老先生的半步其實(shí)是超出正常人進(jìn)攻的一步半。如果沒有這一步半的“腳打”，則威力起碼要丟失一半�？梢�，形成的半步崩拳的“步”雖是一步半的距離，而又有誰能招架得住呢！
形意拳的10個技法特點(diǎn)
形意拳“取其以心行氣之義”，又稱“行意拳”“心意拳”“心意六合拳”，此拳講求“象其形，取其意”，要求“心意誠于中，肢體形于外”內(nèi)意與外形高度統(tǒng)一，故名形意拳。
形意拳雖因流傳久遠(yuǎn)及地域的不同而產(chǎn)生差異，但拳理與技法大同小異�？傮w來說，其上肢的運(yùn)動特點(diǎn)是“兩肘不離肋，兩手不離心”，鉆翻伸屈，擰旋往返：下肢的運(yùn)動特點(diǎn)是“邁步如行犁，落腳如生根”，進(jìn)步之后常隨跟步，退步之后常隨撤步；技擊特點(diǎn)是“起如風(fēng)，落如箭，打倒還嫌慢”，“硬打硬進(jìn)無遮攔，快進(jìn)直取，寓守于攻”；整體的運(yùn)動特點(diǎn)是手到腳到、齊起齊落，三尖相對、三節(jié)相隨，內(nèi)外六合、動靜相間，節(jié)奏明顯、勁力充實(shí)，象形取意、剛?cè)嵯酀?jì)。其技法特點(diǎn)：
一、頭要上頂，項(xiàng)要豎直
形意拳語稱：“頭為周身之主”，“頭部正直，精氣貫頂”，要求頭部保持中正，頸項(xiàng)要有意識地豎直。盡管動作有起伏旋轉(zhuǎn)，但頭部始終要在自然豎直中含有輕微的頂勁。與此密切相關(guān)的還應(yīng)做到嘴要自然閉合，牙齒要叩住，舌尖抵上腭，神態(tài)要自然，精神要集中，下頜要內(nèi)收，呼吸要自然。
二、肩要松，肘要墜
形意拳對肩有松、沉、扣、按四法要求，松肩以通氣，沉肩以貫勁，扣肩以堅(jiān)膀，按肩以發(fā)力。要求肩關(guān)節(jié)松沉，兩肩微內(nèi)扣，肘關(guān)節(jié)要保持垂墜，松肩墜肘應(yīng)與含胸拔背密切結(jié)合。這樣，一來可使肩肘與胸背和諧相依，二來可使氣沉丹田，有助于下肢穩(wěn)固。此外，出拳、劈掌、打拳時，肘部也要略屈下墜，臂不可完全伸直。凡兩臂收放，肘都要貼靠兩肋，“出洞入洞緊隨身”，使全身的力量貫注到上肢，周身完整一氣。
三、腕要塌，掌要撐，拳要緊
形意拳中要求“手頂”，在一般情況下，出掌時要塌腕，掌心向前下方，五指微分，食指上挑，拇指外撐、虎口成半圓形，掌心內(nèi)含，腕指部位不可松軟懈勁，既要有向前的頂力，又要含有向下的按力。出拳時，則要求五指握緊，拇指壓在食指和中指的第二節(jié)指骨上，食指突出，直腕，拳面如螺狀，力量貫注拳的最前端。
四、背要拔，胸要含
形意拳中要求“背圓、胸圓”。含胸拔背不是靜止的、孤立的，也不是一成不變的。所謂不是靜止的是指由于頭部上頂、頸項(xiàng)豎直、腰要下塌，使脊背自然產(chǎn)生上下拔伸的感覺；所謂不是孤立的是指由于兩肩松沉、內(nèi)扣，背闊肌盡力左右伸展而產(chǎn)生緊背、圓背的效果，兩者合二為一，形成十字形的拔勁，做到了拔背，胸部也就自然內(nèi)含了；所謂不是一成不變的是指行拳走勢時，切不可機(jī)械地運(yùn)動，一味追求含胸拔背，而應(yīng)隨著動作的變化使胸背相應(yīng)地有所變化。
五、腰要塌，脊要正
形意拳對腰的要求是沉塌、挺拔，即塌腰、正脊。形意拳十分注重周身的完整與協(xié)調(diào)，因此，在所有動作的運(yùn)動過程中，腰部都要始終塌住勁。腰為車軸膀?yàn)檩�，腰似螺絲腿為鉆，腰是樞紐足為基，起到連接上下肢動作的樞紐與主宰作用。切忌將塌腰理解為腰背僵直、緊張毫無彈性。要做到脊椎正直，就必須首先做到頂頭、豎項(xiàng)與塌腰，運(yùn)動中隨著動作的轉(zhuǎn)換，脊椎也應(yīng)隨之做出伸縮、轉(zhuǎn)折等變化，以協(xié)助臂、腿、腰的蓄勁與發(fā)力，但不能任意扭曲和搖擺�！扒案┖笱�、其勢不勁、左側(cè)右斜皆身之病”，背不正則身不正，身不正則勢不穩(wěn)，勢不穩(wěn)則氣難沉，氣不沉則力不實(shí)。
六、臀要斂，肛要提
拳語說：“提肛收臀，氣貫四梢”，要求臀部有意識地向內(nèi)收斂，肛門括約肌要稍加收縮，即“提肛裹臀，谷道內(nèi)提”，以此來制約臀部外突，保證腰脊和尾骨的中正，促進(jìn)含胸拔背和氣沉丹田，增大下肢對上體的支撐力。
七、胯要收縮，膝要扣勁，腳要平穩(wěn)
形意拳以“三體式”為其基本樁步，形成別具一格的前三后七“夾剪”勁的特殊步型。要求前腿如夾剪之前上刃，前膝順，前足輕；后腿如夾剪的后下刃，后足重�？枰⑾蚶�，內(nèi)含“縮勁”，膝要微向里，內(nèi)含“扣勁”。兩腿要適度彎曲，還要擰腰、順后膝。在此基礎(chǔ)上才能使步型穩(wěn)健，進(jìn)退和順，胯、膝、腳緊密配合，以腰催胯、以胯催膝、以膝催腳，豁達(dá)順暢。
八、姿勢要正確，動作要整齊
拳語說：“三尖相照”，“三節(jié)相隨”，要求每個動作都要規(guī)范、正確�！叭庀嗾铡敝甘旨�、腳尖、鼻尖三者要相互照應(yīng)，盡可能保持在一條垂線上。“三節(jié)”是根節(jié)、中節(jié)、梢節(jié)，上肢肩為根節(jié)、肘為中節(jié)、手為梢節(jié)，下肢胯為根節(jié)、膝為中節(jié)、腳為梢節(jié)。三節(jié)要相合，即上下肢動作要密切配合，要節(jié)節(jié)貫穿，動作要整齊和順，手到步到，同起同落，做到拳語中的要求：“心要正，眼要精，手足齊到定要贏”。“手到步不到，打人不為妙；手到步亦到，打人如薅草”，形象地道出了手足齊到的規(guī)范要求是技擊實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)和制勝的法寶。
九、力量要充實(shí)，呼吸要自然
拳語中說：“起勢如崩墻倒，落地如樹栽根。”要求力量充實(shí)，快捷有力，拳緊、步穩(wěn)、腳實(shí)。凡下肢進(jìn)步，都要前腳貼近地面，竭力向前；后腳全力向后蹬地，逢進(jìn)必跟，做到“腳踩中門不落空，消息全憑后足蹬”。上肢動作則要做到兩手爭衡對拔，彼此呼應(yīng)。如“橫拳”：前手向前，前臂外旋；后手向后，前臂內(nèi)旋，手如擰繩，融成一股合力整勁，以此充實(shí)周身之力。
呼吸自然是形意拳對氣的要求。一般狀態(tài)下，蓄勁時吸氣，發(fā)力時呼氣，以氣助力，達(dá)到氣力相合。同時要注意動作與呼吸的自然配合，呼吸自然才能使動作流暢。切忌挺胸、提腹、努氣、拙力，此為形意拳的四大毛病。
十、氣勢要相連，內(nèi)外要合一
形意拳十分強(qiáng)調(diào)內(nèi)外六合與氣勢相連。氣勢相連指一招一勢均須貫穿一氣，做到勢斷勁不斷，勁變意相連，既有鏗鏘鮮明的節(jié)奏，又有斷后復(fù)連、連綿相屬的氣勢。內(nèi)外合一指心與意合、意與氣合、氣與力合，此為內(nèi)三合；肩與胯合、肘與膝合、手與足合，此為外三合。外三合還表現(xiàn)在“以首領(lǐng)身”，“以腰催胯、以胯催膝”，“以膝催足、以肩催肘、以肘催手、以手催指”。正如拳語所言：“心氣一發(fā)，四肢皆動”，形與意、內(nèi)與外、周身上下無處不合。達(dá)到“內(nèi)外六合”“形意合一”渾然一體的技法要求。
形意拳技擊訓(xùn)練方法
車式形意拳技擊訓(xùn)練一——拆招
招式是武術(shù)的細(xì)胞。組成基本套路的每個招式，都有它的技擊用意。對此，當(dāng)師父的要給弟子拆開講解。一個招式，有的只一個動作，有的兩三個動作。每個動作在技擊中有什么作用？如果思想上不明白，動作上不準(zhǔn)確，技擊時就不能運(yùn)用。這和教師講課必須把課文中的字、詞、句講清楚是一個道理。這一步是技擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
車式形意拳技擊訓(xùn)練二——喂招
你怎么打?qū)Ψ�？對方打你怎么辦？在拆招的基礎(chǔ)上，師徒、師兄弟之間一個出招，一個破解。用什么招法，打什么地方事先說明。例如：打?qū)Ψ介T面，甲出招攻擊，乙使招破解。一喂一吃，單招練習(xí)，來而不往只一下。喂招開始不求快，但求準(zhǔn)。這也和學(xué)文一樣，明白了字、詞、句，開始練習(xí)造句。一句話還說不對，如何能寫出言之有物、言之有理、言之有據(jù)、言之有情、言之有序的文章來。
車式形意拳技擊訓(xùn)練三——對招
對招和打?qū)θ纫粯佑钟袇^(qū)別。“一樣”是指：甲進(jìn)擊，乙破顧；乙反攻，甲化解。一來一往，打出回合來�！皡^(qū)別”在于：對練套路是事先編排好的，甲來乙往早已知道；對招是互不商量不知道的。練對招開始不可快，也不可狠，點(diǎn)到為止就行了。
車式形意拳技擊訓(xùn)練四——散招
散招與對招有所不同。對招不須分出勝負(fù)，你來我往，一兩個回合就結(jié)束了。散招則必須打出個結(jié)果來，輸贏不明，戰(zhàn)斗不止。它帶有實(shí)戰(zhàn)的性質(zhì)，膽（狠）、力、快、巧四個字，一個都不能少。
以上拆招、喂招、對招、散招四個技擊訓(xùn)練步驟，屬于學(xué)拳階段的技擊課程，一般是在本門師徒、師友之間進(jìn)行的。即使是散招，也是和外人實(shí)戰(zhàn)不相同的。
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