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滑雪的裝備以及滑行技巧
現(xiàn)在冬天到了，正是滑雪的最佳季節(jié)，滑雪是一項(xiàng)非常好的戶外運(yùn)動，收到場地還有環(huán)境的關(guān)系，有著很強(qiáng)的季節(jié)性限制，膽識這也絲毫無法減去人們對它的愛好，反而因此更加對它充滿了憧憬和喜愛，滑雪可以提升人的膽量，鍛煉你的勇氣。
那么在進(jìn)行滑雪的時(shí)候，你知道都有哪些必備的裝備嗎，要知道滑雪的時(shí)候這些裝備也都是非常重要的，缺一不可，因?yàn)榛瘜W(xué)時(shí)的環(huán)境還有它本身的特點(diǎn)，很多裝備都是必不可少，下面小編就來給大家盤點(diǎn)一下，滑雪的時(shí)候，都有哪些裝備是必須的吧。
護(hù)目鏡
防止雪盲的發(fā)生，在下雪時(shí)防止雪花打痛眼睛，價(jià)格約100—350元;
滑雪手套
防寒，防割傷，價(jià)格從100元到500元或更高。外層面料一定要防水;
滑雪內(nèi)衣
一般的棉制內(nèi)衣吸汗不透氣，汗?jié)窈笠恢睕霰�，造成體溫喪失，不適宜滑雪時(shí)空�；﹥�(nèi)衣是專門的化纖面料制成，貼身，有延展性，關(guān)鍵是透氣，讓汗水分子透出。價(jià)格約150到400元;
滑雪服
要防水，牛仔褲之類是不行的。優(yōu)質(zhì)的滑雪外衣防水防風(fēng)，輕便不臃腫，結(jié)實(shí)耐磨，使用如高太克斯等透氣面料，使體內(nèi)汗水可以透出。價(jià)格從400元到數(shù)千元;
保暖中層
較冷的時(shí)候在內(nèi)衣外衣間還要加空中層，價(jià)格從150元到1000元;其他小件——雪帽，護(hù)脖，面罩，雪襪。目前，C1戶外用品已經(jīng)為廣大剛剛參與戶外活動的朋友準(zhǔn)備好了多種市內(nèi)休閑、戶外、滑雪多用的滑雪服、滑雪褲，上面所例的基本裝備大都可從C1戶外買到。初級裝備如果比較省的話1000多元可以搞定了。下面，再講高級裝備，建議在達(dá)到中級水平再購買。
雪橇
初級用的雪橇較闊，彈力差，無明顯收腰，建議不要買，租就是了。因?yàn)榈人教岣吆缶鸵獡Q了。租時(shí)一定要講明自己是初級水平，讓把松緊度調(diào)松一些，摔倒時(shí)雪橇就容易脫離雪靴，減少受傷機(jī)率。高級雪橇按不同的雪況不同設(shè)計(jì)。建議到專業(yè)商店咨詢后按個(gè)人常去雪場的雪況購買。價(jià)格從1000元到7000元。
雪靴
穿入后要緊而舒適，除非到頂級水平后為追求性能要犧牲舒適。直立時(shí)腳趾觸到靴端，前傾時(shí)脫離接觸。價(jià)格從1000元到8000元。
滑雪注意事項(xiàng)
當(dāng)你即將進(jìn)入滑雪場，準(zhǔn)備親身享受滑雪所帶給你的樂趣，還要提醒你，滑雪之前，你需要做的準(zhǔn)備可不少呢。
1、你要當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2、初到雪場時(shí)應(yīng)先滑雪場的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道。嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時(shí)間，在無人看守時(shí)切勿乘坐。
3、初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn)，量力而行。在訓(xùn)練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時(shí)，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
4、在滑雪時(shí)，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)好速度還要過快過猛。
5、滑雪是較為復(fù)雜的運(yùn)動，滑雪前要一些簡單的'準(zhǔn)備活動。
6、在區(qū)域較大的雪場滑雪時(shí)應(yīng)早去早回，尤其在身體疲勞時(shí)，很容易迷路。
7、地況生疏，又無向?qū)В瑲夂蛲蛔円蛑袩o人煙地方或原始森林中深入太多，因?yàn)轱L(fēng)雪彌漫時(shí)，有可能方向，雪板痕跡被風(fēng)刮平，不易找到回路。
8、出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識和自救、急救常識，注意保暖，防止凍傷。
隨著現(xiàn)在越來越多的人喜歡上運(yùn)動，各種各樣的運(yùn)動方式，都頗為受到人們的喜愛，滑雪作為其中的一項(xiàng)佼佼者，雖然環(huán)境還有季節(jié)的因素非常關(guān)鍵，但也無法阻擋人們對它的熱情，對于很多初學(xué)者來說，可能會覺得它非常的難，其實(shí)還是你沒能真正的掌握好它的技巧。
首先，滑雪運(yùn)動能增強(qiáng)人的肺活量，長期堅(jiān)持滑雪鍛煉，肺活量會有明顯的提高。其次，滑雪能有效地增強(qiáng)體質(zhì)。在寒冷的戶外進(jìn)行高速度、大運(yùn)動量的活動能讓人體的各個(gè)器官，特別是腿部肌肉得到充分的有氧鍛煉，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。再者，滑雪有利于人形成良好的心理素質(zhì)。當(dāng)滑雪者站在雪道頂端時(shí)，往往會產(chǎn)生一種恐懼感，而一旦他發(fā)現(xiàn)自
己能夠平衡地滑下陡坡，并毫無窘迫感的讓身心適應(yīng)這種速度，且在運(yùn)動中得到平衡，從而感覺到這是對人的心理素質(zhì)的一種訓(xùn)練的時(shí)候，這種心理障礙也就隨之消失了。
冬季是滑雪的最佳時(shí)期�；┱饾u成為受大眾歡迎的娛樂項(xiàng)目。但是這是一種比較危險(xiǎn)的運(yùn)動，在活動中較容易受傷甚至發(fā)生意外。因此，掌握一些自救、互救的方法非常必要。如果想最大限度地避免受傷，在滑雪前應(yīng)注意以下七項(xiàng)事宜。
注意一、初學(xué)者找老師
初學(xué)者最好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行。
注意二、熱身運(yùn)動別忘做
準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再滑，一般不易摔倒。
注意三：衣物保暖又利索
穿著衣物既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動，有條件的可戴上護(hù)膝、護(hù)腕，可起一定的保護(hù)作用。氣候特別冷時(shí)，要戴手套和耳罩。練習(xí)完后要及時(shí)擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
注意四：科學(xué)摔倒要記牢
一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
注意五：危險(xiǎn)動作要不得
不要做危險(xiǎn)和妨礙他人滑行的動作�？诖鼉�(nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
注意六：自備一些常見藥
出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時(shí)了解一些急救常識�？蓽�(zhǔn)備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關(guān)節(jié)，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內(nèi)服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等，能緩解疼痛腫脹。
注意七：量力而行選雪道
初到雪場時(shí)應(yīng)先了解滑雪場的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道。熟悉地形，雪場設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時(shí)間，在無人看守時(shí)切勿乘坐。
此外，雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現(xiàn)意外，造成的傷害會非常嚴(yán)重。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應(yīng)就近呼救求援。若腰部疼痛嚴(yán)重，應(yīng)撥打急救電話，尋求專業(yè)救助。
滑雪的時(shí)候，在最開始的階段，最好找一位專業(yè)的指導(dǎo)老師，來教你如何學(xué)習(xí)，因?yàn)榛┢鋵?shí)很簡單，但是你要是不懂其中的技巧，沒有掌握的話，那么你就會覺得它非常的難，切記的一點(diǎn)是，初學(xué)階段，千萬不要?dú)怵H，也不要怕摔倒，這個(gè)是必經(jīng)過程。
現(xiàn)在滑雪已經(jīng)成為一項(xiàng)國際運(yùn)動，在寒冷的冬季滑雪已經(jīng)受到越來越多人的喜愛�；┦嵌咎赜械囊豁�(xiàng)運(yùn)動，非常富于挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動，如果你想要體驗(yàn)到滑雪帶來的樂趣，必須要了解最基本的滑雪技巧，以及滑雪運(yùn)動的一些常識，才能在不同難度的滑雪道上體驗(yàn)不同的感受，同時(shí)還有健身鍛煉的效果，一起去下文了解滑雪的技巧及滑雪的注意事項(xiàng)有哪些吧!
滑雪技巧
行走
雖然是滑雪，但總有需要走路的時(shí)候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進(jìn)方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學(xué)者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
姿勢
雙膝微曲。眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的`繩套內(nèi)。
減速
滑雪時(shí)有兩種雪板形狀，初學(xué)者用八字形，又稱楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停。
冬季滑雪常識
一、如何選擇滑雪鏡
由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡。外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透氣海綿制成的`透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。
二、如何防止進(jìn)雪
滑雪時(shí)難免會有跌倒的時(shí)候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，您只要有一副護(hù)膝，一副寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，能保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
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