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產(chǎn)后瑜伽的必知常識
產(chǎn)后瑜伽的必知常識: 生產(chǎn)過后的媽媽，最迫切事就是如何恢復緊致身材，而瑜伽是媽媽們恢復線條的最佳運動。那么練習產(chǎn)后瑜伽需要注意些什么事項?今天小編為你一一揭曉。 產(chǎn)后媽媽練習瑜伽之特別功效 瑜伽練習的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要。
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產(chǎn)后瑜伽的必知常識
瑜伽練習的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對于產(chǎn)后的媽媽們來說，練習瑜伽也是適合且明智的選擇。
1、恢復體型及身體機能
如何恢復體型可能是產(chǎn)后大多數(shù)媽媽會去考慮的問題，而事實上，恢復身體的內(nèi)在機能是恢復健康體型的重要基礎。瑜伽練習有效的調(diào)節(jié)強健我們身體中最基本的四類組織：肌肉組織，神經(jīng)組織，表皮組織和結締組織，它們的共同活動讓身體行使一項或多項特定功能。
2、調(diào)節(jié)平衡體內(nèi)核心系統(tǒng)的工作
對體內(nèi)核心系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)也是讓媽媽們持續(xù)擁有陽光般的精神及體能的決定因素之一。因為身心是否能夠獲得營養(yǎng)且平衡的內(nèi)能量直接取決于多個系統(tǒng)的整合工作：神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，呼吸循環(huán)系統(tǒng)及消化排泄系統(tǒng)。瑜伽的體式、呼吸和冥想技巧的練習可以深入機體深層及能量層以達成調(diào)節(jié)整合的效用。
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