羽毛球基本步法技巧

　　為控制整場(chǎng)，步法分三種：一步法、二步法和三步法。

　　方向：由圓心出發(fā)的六條黃線為前進(jìn)的六個(gè)方向。

　　兩個(gè)白圈分別為單步和兩步可到達(dá)的擊球位置。

　　一步法：站在場(chǎng)中心位置，以左腳為軸蹬地，右腳分別向右、前左、前右、后左、后右六個(gè)方向邁出一步擊球；正左方擊球步法為右腳蹬地，左腳向左側(cè)跨出一步，閃身?yè)纛^頂球。小圓邊線為單步可到達(dá)的擊球點(diǎn)。

　　二步法：站在場(chǎng)中心位置，右腳蹬地，向前左、前右、后右先左腳邁出一步，再右腳跨越（交叉步）后擊球；正式方為右腳蹬地，左腳向左側(cè)連跨兩步（并步）閃身?yè)纛^頂球；左后方為左腳蹬地轉(zhuǎn)身，向左后方連跨兩步（并步）側(cè)身?yè)羟�。大圓邊線為兩步可到達(dá)的擊球點(diǎn)。

　　一般身材者，二步即可以控制到場(chǎng)內(nèi)四條邊線的位置。對(duì)于四個(gè)頂角，有可能需要用三步到達(dá)。

　　三步法：站在場(chǎng)中心位置，左腳蹬地，右腳起步，交叉三步后右腳到達(dá)前左、前右和后右三個(gè)點(diǎn)擊球；左腳蹬地轉(zhuǎn)身，右腳并跨三步（并步）后到達(dá)左后角側(cè)身?yè)羟颉?/p>

　　這三種步法很實(shí)用，良好的步法能使你在實(shí)戰(zhàn)中不慌不忙，從而減少體力消耗。

　　對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，交叉步比并步來(lái)得更自然和容易，肖杰的教學(xué)方法是因勢(shì)利導(dǎo)，很有實(shí)踐價(jià)值。至于并步與交叉步哪個(gè)快，我特意問(wèn)過(guò)我的教練，他做為專業(yè)出身認(rèn)為并步更快，但對(duì)業(yè)余球員來(lái)說(shuō)，切合實(shí)際情況的交叉步可以更快地提高基本功。

　　——摘錄自飛羽俱樂(lè)部

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