吃木瓜的好處介紹

　　木瓜的屬性

　　1、科屬

　　薔薇科，木瓜屬

　　2、產地

　　產山東、陜西、河南(桐柏)、湖北、江西、安徽、江蘇、浙江、廣東、廣西。

　　3、別名

　　榠楂、木李、海棠、光皮木瓜

　　4、簡介

　　木瓜薔薇科木瓜屬,灌木或小喬木,高達5-10米,葉片橢圓卵形或橢圓長圓形,稀倒卵形,長5-8厘米,寬3.5-5.5厘米,葉柄長5-10毫米,微被柔毛,有腺齒;果實長橢圓形,長10-15厘米,暗黃色,木質,味芳香,果梗短。花期4月,果期9-10月。

　　木瓜的營養(yǎng)價值、吃木瓜的好處

　　木瓜的營養(yǎng)價值

　　木瓜營養(yǎng)豐富,味道清甜、肉質軟滑、多汁,既可生吃,又可作菜。據(jù)現(xiàn)代科學測定,木瓜中富含維生素A、B1、B2、C,礦物質鐵、鈣、鉀,還含有天然植物“多糖”、蛋白質、木瓜酵素以及有機酸。其中所含有的17種氨基酸中包括了全部人體必需氨基酸,并且比例接近人體蛋白;磷、鉀含量亦較高;維生素A及維生素C的含量特別高,是西瓜及香蕉的5倍木瓜酵素中含豐富的激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到目的;還可以促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新;還可分解蛋白質、糖類,可分解脂肪,去除贅肉,促進新代謝,及時把多余脂肪排出體外。青木瓜可作為塑身美容的佳品。

　　吃木瓜的好處

　　1、健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。

　　2、抗疫殺蟲:番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用于殺蟲抗癆。

　　3、通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

　　4、補充營養(yǎng),提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養(yǎng)分,增強機體的抗病能力。

　　5、抗痙攣:木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　吃木瓜的最佳時間

　　夏季

　　木瓜的選購方法

　　木瓜大多豐腴甜美,挑選木瓜宜選擇外觀無瘀傷凹陷,果型以長橢圓形且尾端稍尖為佳。

　　木瓜有公母之分。公瓜橢圓形,身重,核少肉結實,味甜香。母瓜身稍長,核多肉松,味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應選購比較熟的瓜。木瓜成熟時,瓜皮呈黃色,味特別清甜。皮呈黑點的,已開始變質,甜度、香味及營養(yǎng)都已被破壞了。

　　木瓜的副作用

　　木瓜從用途上也分為食用和藥用木瓜。木瓜中的番木瓜堿,對人體有小毒,每次食量不宜過多,過敏體質者應慎食。長期服用或是大量服用也會造成維生素A中毒,導致全身發(fā)黃水腫等不適。

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