寶寶如何得到營養(yǎng)的技巧
媽媽們聚會(huì)，談?wù)撟疃嗟氖聼o非是寶寶得到營養(yǎng)的技巧。壯實(shí)的寶寶總能讓人無比羨慕，寶媽少不了時(shí)時(shí)自豪地炫耀，而清瘦的寶寶則讓媽媽操碎了心。下面快來看看寶寶得到營養(yǎng)的技巧！
一、雜錦蛋絲
原料：
雞蛋2個(gè)，青椒50克，干香菇5克，胡蘿卜50克及油、鹽、味精、水淀粉、麻油適量。
制法：
1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個(gè)容器內(nèi)，打散后加入少許水淀粉打勻(不可打起泡)。
2、再分別放入涂油的方盤中，入鍋隔水蒸熟(用中小火，大火會(huì)起孔變老)。
3、冷卻后取出，分別切成蛋白絲和蛋黃絲。
4、香菇用溫水浸泡變軟，青椒洗凈挖去子，胡蘿卜洗凈，分別切成絲。
5、炒鍋中加油，放入胡蘿卜絲、香菇絲、青椒絲，煸炒至熟，放入蛋白絲和蛋黃絲，加入鹽、味精，翻炒均勻，淋入麻油即成。
營養(yǎng)小秘密：
雞蛋富含維生素A、D、B2及鐵，還含有人體必需組氨酸、卵磷脂、腦磷脂，它們都是對大腦和神經(jīng)發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。加之胡蘿卜、香菇中的維生素和微量元素豐富，青椒中維生素C豐富，并利于鐵和鋅吸收。這一道菜式營養(yǎng)陣容強(qiáng)大，真可謂美味與營養(yǎng)配合得天衣無縫。
寶寶營養(yǎng)不良有何對策？
1、適時(shí)斷奶
母乳雖好，但營養(yǎng)比較單一，所以嬰兒到了一定年齡，如果由于母乳而影響了其它食物的攝入，就需要及時(shí)斷奶。剛開始斷奶的嬰兒食欲會(huì)比較差，這時(shí)家長要結(jié)合母乳、奶粉逐漸增加輔食的數(shù)量，慢慢的使他對輔食感興趣。
2、提高食物質(zhì)量
孩子營養(yǎng)不良還可能是因?yàn)榧议L所喂的'食物營養(yǎng)單一，或者味道不和孩子胃口，家長在準(zhǔn)備食物時(shí)不能以自己的口味來定，要關(guān)注到孩子，因?yàn)閶雰簺]有能力告訴你他想吃什么，家長要通過孩子的表情，主動(dòng)感覺孩子對食物的喜好，及時(shí)調(diào)整食物以適合孩子的胃口，而且家長因?yàn)槟挲g大，相比孩子來說有些感覺功能有所退化，例如年長者的咸淡感及對溫度的感覺與孩子的感覺都是不一樣的。有時(shí)候孩子感覺水很燙，而家長因自己感覺不燙而強(qiáng)迫孩子去喝，就會(huì)使孩子對吃飯產(chǎn)生厭煩感。
3、正確認(rèn)識(shí)孩子厭食
孩子厭食很多時(shí)候不是口味的問題，而是心理層面的問題。有些孩子厭食是被家長逼出來的，例如孩子偶爾一次不想吃大蔥，家長就會(huì)強(qiáng)迫他吃，這就加重了孩子對蔥的反感，而且在吃飯時(shí)由于受到家長的威逼，孩子會(huì)把這種不愉快的感覺與吃飯相聯(lián)系，長此以往就會(huì)造成孩子厭食。當(dāng)孩子厭食時(shí)，家長要切實(shí)引導(dǎo)，從另一個(gè)角度讓他喜歡上吃飯。
4、有針對性的補(bǔ)充營養(yǎng)
0-3歲的嬰幼兒是鋅、鐵缺乏的高危人群，因此要注意富含鐵鋅的食物攝取，如果條件所限，不能從食物中獲得，可以小劑量服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。注意定期體檢，如果發(fā)生缺鐵性貧血或鋅缺乏，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，切勿耽誤病情，對寶寶的智力和體能發(fā)育造成影響。
5、腸胃功能不好也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良
建議給孩子吃點(diǎn)健胃的食品或藥品，如果腸胃疾病比較嚴(yán)重需盡快去醫(yī)院就醫(yī)。腸胃不好的孩子，不要逼他一下吃太多，這樣反而會(huì)加重他腸胃的負(fù)擔(dān)，可以讓他少食多餐。
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