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克服面試緊張的方法
1.要以一顆平常心正確對待面試,要做好承受挫折的心理準備.即使面試一時失利,也不要以一次失敗論英雄.
2.對招聘單位和自己要有一個正確的評價,相信自己完全能勝任此項工作."有信心不一定贏,沒信心一定輸."
3.適當提高服裝檔次,穿得整潔大方,以改變自身形象,增強自信心.
4.面試前做幾次深呼吸,心情肯定會平靜得多,勇氣也會倍增.
5.與主考官見面時,要主動與對方進行親切有神的目光交流,消除緊張情緒.在心里盡量建立起與招聘者平等的關系.如果心里害怕,有被對方的氣勢壓倒的感覺時,就鼓起勇氣與對方進行目光交流,待緊張情緒消除后,再表述自己的求職主張.
6.當出現(xiàn)緊張的局面時,不妨自嘲一下,說出自己的感受,可使自己變得輕松些.
7.感到壓力大時,不妨借助間隙去發(fā)現(xiàn)招聘者的諸如服飾、言語、體態(tài)方面的缺點,借以提高自己的心理優(yōu)勢,這樣就會在自覺不自覺間提升自信,回答問題時也就自如多了.
8.當與對方的談話出現(xiàn)間隔時,不要急不可耐,這樣反而給自己留下思考的空間,抓緊理清頭緒,讓對方感覺你是一位沉著冷靜的人.
9.回答問題時一旦緊張,說話可能結結巴巴或越說越快,緊張也會加劇,此時,最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度,讓字一個一個的從嘴里清晰地吐出來,速度放慢了,心情也不緊張了.也可加重語尾發(fā)音,說得緩慢響亮,用以緩解緊張.
10.進入考場,見到主考官時,不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話,做到先聲奪人,緊張的心情就會自然消失.
克服面試緊張三種常見方法
(一)淡化面試的成敗意識一位面試者在面試前自認為各方面都比別人優(yōu)秀,因此,他認為自己可以高枕無憂了.誰知主考官在面試中出其不意,提了一個他前所未聞的問題.頓時,他像失了魂似的,情緒十分低落.等到主考官再提些簡單的問題時,他仍無法從剛才的失敗中走出來,最終名落孫山. 應試者對于面試的成敗,首先在思想上應注意淡化,要有一種"不以物喜,不以己悲"的超然態(tài)度.如果在面試中有這樣的心態(tài),才會處變不驚.如果只想到成功,不想到失敗,那么在面試中一遇到意外情況,就會驚慌失措,一敗涂地.
(二)保持自信應試者在面試前樹立了自信,在面試中也要始終保持自信,只有保持了自信,才能夠在面試中始終保持高度的注意力、縝密的思維力、敏銳的判斷力、充沛的精力,奪取答辯的勝利.
(三)保持愉悅的精神狀態(tài)愉悅的精神狀態(tài),能充分地反映出人的精神風貌.所以,作為應試者來說,保持了愉快的精神狀態(tài),面部表情就會和-諧自然,語言也會得體流暢.反之,就會給人一種低沉、缺乏朝氣和活力的感覺,那么首先就會給主考官或者主持人一種精神狀態(tài)不佳的印象.由此可見,面試中一定要注意保持一種愉悅的精神狀態(tài).
總之,面試時,這些消除面試緊張情緒的方法一定要注意,并自始自終保持斯文有禮、不卑不亢、大方得體、生動活潑的言談舉止.這不僅可大大地提升自身的形象,而且往往使成功機會大增.
克服面試緊張方法
（1）不要把成敗看得太重。“勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會；這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己；即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。
（2）要保持平常心，在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規(guī)律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當熟人對待；或掌握講話的節(jié)奏，慢慢道來；或握緊雙拳、閉目片刻，先聽后講；或調侃兩三句等等，都有助于消除緊張。
（3）不要把考官看得過于神秘。并非所有的考官都是經驗豐富的專業(yè)人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過于畏懼，精神也會自然放松下來。
（4）要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小�？脊偬岢龅膯栴}你都會，還緊張什么？知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節(jié)，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少,尤其是在校生。
（5）要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感；在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率；面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭�。面試是一種機會平等的面談，不是公安機關審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風生的主試者幾乎是沒有的，多數(shù)人的表情是正兒八經的。但應聘者還是應該把自己解放出來，不要擔當被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得主考官的認可。
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