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怎樣緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)，幾乎每個(gè)女性都會(huì)碰到的問題。有很多人認(rèn)為痛經(jīng)不是什么病，挺一挺就過去了，事實(shí)上這是很不明智的，正確的態(tài)度是從注重內(nèi)外調(diào)理和全面保健做起的。下面是本人經(jīng)過多年調(diào)查研究出的對痛經(jīng)的緩解治療最有效的十大方法，供廣大姐妹們參考。
我把這10種方法分為三類：養(yǎng)生調(diào)理型、外用保健型、藥物治療型。養(yǎng)生調(diào)理型同外用保健型是最受歡迎的使用方法，可以防止痛經(jīng)的同時(shí)也可以做為身體的養(yǎng)生保養(yǎng)。而藥物治療型是針對嚴(yán)重痛經(jīng)或多年痛經(jīng)，使用養(yǎng)生保健方法不能治愈者，這類情況就要先用藥物把痛經(jīng)治療好后，再使用調(diào)理型。這才是正確的方法，而不能一味的使用調(diào)理方法。
一、 養(yǎng)生調(diào)理型
1、姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、
悅色、潤膚美容功效。
二、外用保健型
5、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
6、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
7、暖宮貼：大多數(shù)痛經(jīng)女性都會(huì)選用的方法，使用簡單方便。屬于中藥外敷型，是利用熱敷理療以達(dá)到為女性暖宮的效用，輕癥易愈。
8、止痛儀：經(jīng)皮神經(jīng)電刺激療法，通過溫和的低頻電脈刺激人體疼痛部位相關(guān)的神經(jīng)末梢，從而使人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽—內(nèi)啡肽有抑制疼痛信號的作用，因此起到止痛的作用。
三、藥物治療型
9、芬必得：該類藥物能抑制前列腺素合成，使子宮張力和收縮性下降，達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。臨癥急癥時(shí)，用其暫緩疼痛效果明顯。
10、華醫(yī)痛經(jīng)方：該方為千年秘方，藥方組成：鹿胎（三兩）、小茴香、元胡、牛膝、川芎、茯苓等各一兩，把以上藥物按量購買，然后叫藥店幫你打成粉，如果自己方便的話，還可以使用桑木烘干，這樣可以增強(qiáng)藥力。
此方的特點(diǎn)是直接把藥粉沖服，使用方便，藥物直接吸收，而熬中藥會(huì)把藥力降低，也比較麻煩。所以這種方法是我最推崇的，輕重患者皆適用，中藥才能達(dá)到根治效果，可防止反復(fù)發(fā)作，很多姐妹都說這個(gè)配方效果很好。用藥后期，同時(shí)飲用前幾條的保健湯藥，不僅能把痛經(jīng)治好，同時(shí)可以注意養(yǎng)生保健，可以防止復(fù)發(fā)。
盡管有多種方法可以緩解痛經(jīng)，但也不要輕視日常生活習(xí)慣。注意保暖、少碰涼水、少食涼食、堅(jiān)持鍛煉，痛經(jīng)還有機(jī)可乘嗎？
如何緩解痛經(jīng),八個(gè)方法快速止痛2017-04-22 06:51 | #2樓
很多女性都有痛經(jīng)的毛病，它是一種婦科疾病，你知道痛經(jīng)怎么緩解嗎?痛經(jīng)吃什么食物比較好呢?治療痛經(jīng)的偏方有哪些呢?今天小編來為大家詳細(xì)介紹一下有關(guān)痛經(jīng)的小知識，一起來看看吧! 痛經(jīng)怎么緩解？
方法一：保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個(gè)方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。 方法二：經(jīng)期每天一杯紅棗黑糖姜茶。紅棗含有豐富的維生素ABC多種維生素和18中氨基酸，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。黑糖是沒有經(jīng)過精煉脫色的蔗糖，具有補(bǔ)中益氣、止疼、行血、活血散寒等功效。姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖止嘔等作用，女性長期服用，可以改善體寒、宮寒等困惱。黑糖、姜絲、紅棗是一劑古方，市場上也非常多，不過大多都是良莠不齊，大家購買時(shí)一定要注意產(chǎn)品的質(zhì)量保證，有無QS認(rèn)證，生產(chǎn)廠商的資質(zhì)等。紅棗黑糖姜茶市面上做的比較好的，比如三里人家紅棗黑糖姜茶，它的生產(chǎn)廠商是專門生產(chǎn)香港保健品的，行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)高于我們內(nèi)地，質(zhì)量是可以保證的（三里人家客服WX：137~5886~8515）。
方法三：服用維生素
很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后，很少會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并
且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次。
方法四：補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
方法五：少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
方法六：禁酒
如果你在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒后會(huì)加重這個(gè)問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認(rèn)為利尿劑能夠減輕月經(jīng)的腫脹不適。其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外，因此我們應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會(huì)使水分滯留體內(nèi)的。 方法七：做運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
方法八：練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
總結(jié)：上文主要向大家介紹的是痛經(jīng)方面的小知識，痛經(jīng)雖然不是大病，但是疼起來還是挺要命的。因此，女性同胞們一定要注意治療痛經(jīng)的方法，平時(shí)多多注意合理飲食，這樣才能更好的防治痛經(jīng)哦!
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