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孕婦吃紅棗的營養(yǎng)價值及功效

時間:2022-11-22 05:05:31 常識 我要投稿
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孕婦吃紅棗的營養(yǎng)價值及功效

1、健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。

2、補氣養(yǎng)血:紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。

3、養(yǎng)血安神:女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性:紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護正氣.如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。

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1、棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞:藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

2、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因為鮮棗中豐富的維生素c,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

3、棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;

4、對病后體虛的人也有良好的滋補作用;

5、棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對高血壓病有防治功效;

6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

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孕婦能吃紅棗嗎?答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗,而且紅棗屬于補血的藥物和食物,進食后對孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。

紅棗含有豐富的維生素c,可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收;含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;紅棗中含有維生素a,一般孕婦對維生素a的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素p的含量也在百果中名列前茅,孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補營養(yǎng)品,有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以,孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可,不要多吃,否則會影響消化。

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紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

吃紅棗也要注意其禁忌

月經(jīng)期間,一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象,其實這是濕重的表現(xiàn),這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內(nèi),水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人,也不適合喝紅棗水,以免生濕積滯,越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者,也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水,這可能會造成經(jīng)血過多。

過量食用有損消化功能:紅棗可以經(jīng)常食用,但不可過量,否則會有損消化功能、造成便秘等癥。此外,紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,不適合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情惡化。如果吃得太多紅棗,又沒有喝足夠的水,會容易蛀牙。

另外,棗皮纖維含量很高,不容易消化,多吃了會脹氣,特別是腸胃道不好的人一定不能多吃,最好不吃!

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據(jù)史料記載,棗是原產(chǎn)中國的傳統(tǒng)名優(yōu)特產(chǎn)樹種。經(jīng)考古學(xué)家從新鄭斐李崗文化遺址中發(fā)現(xiàn)棗核化石,證明棗在我國已有8000多年歷史。早在西周時期人們就開始利用紅棗發(fā)酵釀造紅棗酒,作為上乘貢品,宴請賓朋。紅棗的營養(yǎng)保健作用,在遠古時期就被人們發(fā)現(xiàn)并利用。

紅棗是一種營養(yǎng)佳品,被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素a、b、c等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì),其中維生素c(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍,蘆丁(維生素p)的含量也很高,這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》記載:棗具有益氣養(yǎng)腎、補血養(yǎng)顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。紅棗中含量豐富的環(huán)磷酸腺苷、兒茶酸具有獨特的防癌降壓功效,故紅棗是極佳的營養(yǎng)滋補品。

李時珍在《本草綱目》中說:棗味甘、性溫,能補中益氣、養(yǎng)血生津,用于治療“脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養(yǎng)肝防癌功能尤為突出!耙蝗粘载項,紅顏不顯老”。

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紅棗蜂蜜茶

原料:紅棗(去核)150克,冰糖50克。

做法:

1、加水350毫升煮熟,收干水分,搗成棗泥。

2、再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在干凈的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

木耳紅棗湯

原料:黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量。

做法:

用適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟后,加入白糖即可。

當歸紅棗粥

原料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法:

1、先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克。

2、先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

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你好,若食用過多,可能會消化不良。建議適量地給小孩食用。同時注意飲食均衡,建議多吃富含維生素的蔬菜和水果,也可以適當?shù)亟o小孩吃瘦肉粥,雞蛋羹,豆腐等。注意飲食均衡,有利于小孩身體健康發(fā)育。

左文莉北京大學(xué)第一醫(yī)院生殖中心 婦產(chǎn)科 主任醫(yī)師

你好!孕婦可以吃紅棗的,而且紅棗是很好的補血補氣的食物和藥材。一天只能夠吃半斤左右,最好是把紅棗用來熬湯或者是煮粥,這樣的效果會更好些的,有更好的補脾胃的效果,孕婦營養(yǎng)藥均衡。祝健康!

宋鶴蘭廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院 產(chǎn)科 主任醫(yī)師

孕婦貧血是一個常見病,所以很多人都說吃點紅棗可以起到補血養(yǎng)血的功效。但是從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說,紅棗只有一點輔助功效。因為紅棗里面的鐵元素是非血紅蛋白鐵,吸收利用率不高。所以孕婦吃適當吃紅棗是可以的,但太多反而會滋膩礙脾。

林淑嫻廣東省中醫(yī)院 營養(yǎng)科 醫(yī)師

哺乳期可以吃紅棗。

哺乳期吃紅棗的好處:棗營養(yǎng)豐富,最突出的特點是維生素含量高,有“天然維生素丸”的美譽,其所維生素c含量更是果蔬之冠,對哺乳期媽媽補充維生素頗有益處。此外,紅棗的鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)含量都很高,干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2-3倍。同時,紅棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效,還能補氣血,對氣血虧損的產(chǎn)婦很有幫助。對于躁郁、心神不寧的產(chǎn)婦,吃些紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。

哺乳期吃紅棗需注意:紅棗雖然口味和營養(yǎng)俱佳,但哺乳期媽媽食用不可過量,因為紅棗吃多了會脹氣,由于棗含糖量豐富,吃多了還容易攝入過多糖分。此外,棗皮纖維含量很高,不容易消化,媽媽在吃時一定要充分咀嚼,不然會出現(xiàn)腸胃不適。

王思騰太平洋親子網(wǎng) 懷孕頻道 高級編輯

孕婦吃紅棗的營養(yǎng)價值及功效2017-05-08 20:52 | #2樓

紅棗自古就被列為“五果”之一,最突出的特點是維生素含量高。此外紅棗中還含有豐富的維生素a、b、c等人體必須的多種維生素、礦物質(zhì)等;有益氣養(yǎng)腎、補血養(yǎng)顏、補肝降壓、安神、治虛勞損、健脾益胃等功效。

“孕婦能吃紅棗嗎”,從上面的內(nèi)容可以看出孕婦是能吃紅棗的,特別是孕期有出現(xiàn)pin血癥狀的孕婦,醫(yī)生會建議適量多吃些紅棗。孕婦吃紅棗可以享受諸多好處哦!

1、 安神養(yǎng)血

若是準媽媽常有身心不寧、郁悶不快的感覺的話,可以通過食用紅棗來緩解和醫(yī)治哦!孕婦能吃紅棗嗎?孕媽媽吃紅棗能夠起到安神養(yǎng)血的作用喲!還可幫助預(yù)防抑郁的出現(xiàn)呢!

2、 補鐵補血

含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)的紅棗中含包含了豐富的維生素和礦物質(zhì)呢,其中維生素c的含量很可觀,可以促進身體對鐵的吸收,實現(xiàn)補鐵補血的功效。多食用維生素c還具有美容養(yǎng)顏的功效哦!

3、增強抵抗力

孕婦能吃紅棗嗎?當然可以啦!因為紅棗中蘊含的豐富維生素c可是具有增強免疫能力的作用喲。也就意味著準媽吃紅棗能越吃越健康哦!

4、促進胎兒發(fā)育

孕媽吃紅棗受益的不僅僅是自己本身,腹中的胎兒也是受益頗多。首先紅棗中含有豐富的葉酸,而葉酸參與血細胞的生成,因而準媽補充充足的葉酸可以促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。且紅棗中含有大量的鋅,有助于胎寶寶大腦發(fā)育,促進智力發(fā)展哦!

孕婦能吃紅棗嗎?孕期吃紅棗對孕媽和寶寶都有好處呢!不過需注意的是孕婦吃紅棗一次不能過量,多食易造成脹氣、便秘等狀況。 匯果洲新疆紅棗若羌紅棗和田駿棗訂購火爆進行中,匯果洲會第一時間為您精心挑選品質(zhì)好、果實飽滿、鮮甜多汁的紅棗,歡迎訂購。

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