如何緩解頸椎病的疼痛

很多久坐辦公室，每天對著電腦的白領(lǐng)族經(jīng)常會出現(xiàn)頸部的疼痛，如果是持續(xù)性加重的頸椎的疼痛，很可能就是頸椎病引發(fā)的。因此關(guān)于感，相信這是很多人都關(guān)心的話題，下面是是骨科專家做簡單的介紹。

1、頸部運(yùn)動：

頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

2、掐捏踝筋：

兩手變替掐捏足踝后大筋，能夠緩解頸椎病引發(fā)的疼痛。

3、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：

在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

4、搖動上肢：

出現(xiàn)頸部疼痛的時候，可以左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次，循環(huán)進(jìn)行治療，就可以緩解。

5、局部按摩：

可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

注意事項(xiàng)

希望以上的這些方法，可以幫助廣大的白領(lǐng)朋友們有效緩解頸椎疼痛。同時提醒，保持好的心情，加以頸部的運(yùn)動鍛煉，是可以抑止和緩解頸椎疼痛的發(fā)生，衷心的祝愿廣大白領(lǐng)朋友們身體健康!

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