緩解高血壓的方法

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病屬于“眩暈”的范疇，多因精神緊張，思慮過度，七情五志過極而化火，或勞累過度，嗜食肥甘，飲酒過度等致陰陽失去平衡，氣血經(jīng)脈運行失常所致。

高血壓患者除了應(yīng)堅持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

決明子茶：決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，經(jīng)常飲用有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15~20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦�、視物不清之妙品�?/p>

另一方面，可結(jié)合使用頭部按摩法，足部按摩法，足浴療法。

頭部按摩法：頭部有幾十個穴位。梳頭可促進頭部血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。

梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次 2~3 分鐘。推發(fā)是兩手虎口相對分開放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸有降壓的作用。

足部按摩法：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出, 腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包絡(luò)經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩擦腳心，有健腎、 理氣、益智、交通心腎，使

水火相濟，心腎相交，有防治失眠、多夢等功效。對高血壓病也有很好的療效。 足浴療法：腳部是足三陰經(jīng)的起始點， 又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在 40℃左右，水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5~10 分鐘，然后用手按摩腳心。

降壓茶種類

1、 菊花山楂茶

【配方】菊花、茶葉各10克，山楂30克。

【用法】上3味用沸水沖沏。每日1劑，代茶常飲。

【功效】清熱，降痰，消食健胃，降脂。適用于高血壓，冠心病及高脂血癥。

2、杜仲茶

【配方】杜仲葉、優(yōu)質(zhì)綠茶各等分。

【用法】將上2味共制粗末，混勻，用濾泡紙袋分裝，每袋6克，封貯于干燥處。每日1~2次，每次1袋，沸水沖泡10分鐘，溫服；或杜仲葉10克，綠茶3克，沸水沖泡10分鐘

【功效】補肝腎，強筋骨。適用于高血壓合并心臟病及腰痛，腰酸等癥。

3、山楂二花茶

【配方】山楂、銀花、菊花各25克。

【用法】上3味放茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋片刻即可。代茶隨飲，或每日3次。

【功效】健脾，清熱，降脂，適用于高血壓，高脂血癥。

4、菊楂決明茶

【配方】菊花8克，生山楂片、草決明各15克。

【用法】上3味放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸半小時飲用。代茶飲用，每日數(shù)次。

【功效】疏風(fēng)解毒，清肝，降壓，消食。適用于高血壓病，冠心病。

5、菊槐茶

【配方】菊花、槐花、綠茶各3克。

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【用法】將上3味放入瓷杯中，以沸水沖泡，加蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻頻飲之。

【功效】平肝祛風(fēng)，清火降壓。適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

6、菊明降壓茶

【配方】白菊花10克，草決明15克。

【用法】將上2味放入杯中，沸水沖泡。代茶頻飲。每日1劑。

【功效】清肝降壓，潤腸通便。適用于高血壓，習(xí)慣性便秘者。

7、三寶茶

【配方】菊花、羅漢果、普洱茶各等分（或各6克）。

【用法】上3藥共研成粗末，用紗布袋（最好是濾泡紙袋）分裝，每袋20克。每次1袋，以沸水沖泡，不拘時頻頻飲之。

【功效】降壓，消脂，減肥。適用于防治高血壓，高血脂及肝陽上亢之頭痛、頭暈等癥。

8、決明羅布麻茶

【配方】炒決明子12克，羅布麻10克。

【用法】2藥以沸水浸泡15分鐘即可。每日1劑，不拘時代茶頻飲。

【功效】清熱平肝。適用于高血壓病，頭暈?zāi)垦�，煩躁不安，屬于肝陽上亢類型者。該茶對高血壓、高脂血癥有較顯著的降壓

、降脂和改善頭痛、頭暈的效果。

9、夏枯草降壓茶

【配方】夏枯草10克。車前草12克。

【用法】將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。

【功效】清熱利水，降血壓。適用于高血壓，頭暈?zāi)垦＃�頭痛等癥。

10、荷葉茶

【配方】鮮荷葉

【用法】將鮮荷葉洗凈切碎，加適量水煎后代茶飲。

【功效】荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，有降血壓的作用，而且還是減肥良藥，能清熱解暑。

11、蓮心茶

【配方】蓮子心12克

【用法】開水沖泡，代茶飲服即能見效。

【功效】蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，除降血壓外，還那清熱、固精安神、強心。

12、菊花茶

【配方】藥用甘菊

【用法】每次取3克，泡茶飲用，一日三次。

【功效】平肝祛風(fēng)，清火降壓。

13、山楂茶

【配方】山楂

【用法】每次取1至2枚泡服。

【功效】山楂所含成分有增進消化、降低血脂、擴張血管等作用。

14、枸杞茶

【配方】枸杞

【用法】每日取9克，泡水服用。

【功效】枸杞除了能降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化外，還有補腎肝、潤燥明目等作用。

15、萬年甘茶

【配方】萬年甘本草、茉莉花、西洋參。

【用法】開水沖泡。

【功效】利肝降火、清肝明目。

16、麻葉山楂降壓茶

【配方】羅布麻葉6克．山楂15克．五味子5克．冰糖 適量。

【制法】先用清水將羅布麻葉、山楂及五味子漂洗下凈，然后用滾開的沸水沖泡，加入冰糖即可飲用：

[1]【用法】用以代條，長期飲用。其療效往往隨服藥期的遞增而越來越好。

17、三七花茶降血壓

【配方】三七花30克（三七花一般在六至八月開花，采集后曬干，切細(xì)，瓷瓶收貯）。

【用法】每次取三七花3克，開水沖泡。代茶飲。

【功效】清熱明目，平肝降壓，治療高血壓病，頭昏目眩，耳鳴，急性咽喉炎等。

羅布麻茶

羅布麻50克，菊花30克，甜葉菊10克，荷葉30克，銀杏葉30克，杜仲葉30克，薄荷10克，枸杞子30克，玫瑰花20克。將荷葉洗凈切絲與其他藥混勻后蒸10分鐘，晾干，備用，每次20克，水浸服，一日2～3次。另外用艾葉50克，川芎50克，吳茱萸30克，鮮芹菜根100克水煎泡腳降壓效果良好。 葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之功效，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數(shù)次用15~20克決明子泡水代茶飲用。

玉米須茶

玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃作用。泡茶飲用，每天數(shù)次，每次25-30克。

蓮子心茶

蓮子心(蓮子中間青綠色的胚芽)12克，開水沖泡代茶飲用，天天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心功效。

首烏茶

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首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天1劑。

桑寄生茶

用桑寄生煎湯代茶，對高血壓具有明顯的輔助治療作用。取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各1次。

槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天數(shù)次，對高血壓具有獨特的治療效果。

松蘿菊茶

松蘿3克，杭菊花9克，龍井茶葉3克。將松蘿切碎，與菊花、茶葉同放入陶瓷茶杯內(nèi)，以沸水泡飲。注意菊花應(yīng)選擇花朵完整、氣味清香、顏色鮮艷的為宜。

一、冰糖雪梨

食材：雪梨一個，冰糖若干

做法：

1.雪梨去皮，清洗干凈后用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉，使其呈空心狀備用;

2.然后取適量的冰糖，將其放入梨的空心位置并且加入少量的清水，接著把做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時即可食用。

這款冰糖雪梨自古以來就是我國民間最常用的潤肺止咳食療法，我國中醫(yī)指出，冰糖加上雪梨對肺熱導(dǎo)致的咳嗽具有很好的治療作用，尤其是適合春季食用。 1. 冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。 2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃�；虬验倨�曬干成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。 3.川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。 4.白蘿卜飴：將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。 5.糖煮金桔：將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫?zé)崾秤谩?6.不要吃糖果餅干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應(yīng)禁止。 7.多喝溫開水，將溫開水含在口中也有很好的止咳效果。

2. 止咳祛痰的食物有很多，比如蘋 果、梨、羅漢果、胖大海、甘草等等

吃的方面，平時的話，適宜以清淡的食物為主，盡量的少飲食一些辛辣的辣椒、洋蔥之類的食物。平時的話多吃一些豆制品，含有的礦物質(zhì)較為豐富。還應(yīng)該注意補充一些高蛋白的食物。除了飲食外，支氣管炎者要避免吸煙，沒有吸煙者則要留意，遠離有人吸煙的場合，平時盡量的少外出，避免吸入污染的空氣。 做好這些后，平時多喝熱水，輔以 御儂柑貝草搽 ，利于清熱解毒、補脾益氣，祛痰止咳。

中醫(yī)穴位按摩緩解高血壓的辦法2017-04-22 08:03 | #2樓

高血壓是一種常見的疾病，影響著我們的健康和正常的生活。除了吃降壓藥以外還有什么方法可以降血壓呢？今天，為大家介紹一下穴位按摩治療高血壓的方法，快來一起學(xué)兩招吧。

高血壓的癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、肢體麻木等。

穴位按摩緩解高血壓的操作辦法：

一、按摩合谷穴：

合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡(luò)跳動很強。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結(jié)兩側(cè)，但也是大腸經(jīng)的通道。以手上的合谷穴為中心，從食指指根到手腕的這一區(qū)域，受到刺激后，可以通過經(jīng)絡(luò)反射，達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高，而刺激合谷穴，將緩解脖頸血管的緊張度。

二、按摩后溪穴：

后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側(cè)到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通，所以一旦刺激后溪穴，就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的，從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。

三、按摩百會穴：

百會穴位于頭頂?shù)恼�中央。手掌緊貼百會穴順時針旋轉(zhuǎn)，至少旋轉(zhuǎn)32圈，可以寧神清腦，降低血壓。

三、按摩涌泉穴：

涌泉穴位于足底前中1/3的交點，搓涌泉穴和全腳掌�？纱偈箽庋獣惩ǎ�養(yǎng)肝明目，溫補腎經(jīng)，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。

四、按摩橋弓穴：

橋弓穴位于人體脖子兩側(cè)的大筋上，推拿這個穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴張，血壓下降。但要注意：推拿橋弓穴時只能一側(cè)一側(cè)地進行，切不可兩側(cè)伴隨推拿，因為雙側(cè)推拿會影響頭部供血，刺激過強，容易導(dǎo)致頭暈甚至昏厥。

除此之外，在生活中高血壓患者還需要注意什么呢？

高血壓日常護理的注意事項

飲食要三低二高。飲食可以說是與每個人的健康息息相關(guān)，它對調(diào)控血壓具有非常關(guān)鍵的作用，良好的飲食習(xí)慣可以促進康復(fù)進程。高血壓患者要堅持低動物脂肪、低糖、低鹽；多吃高蛋白、高纖維素（蔬菜）的飲食原則。飲食“三低”原則可避免不良的飲食導(dǎo)致血壓的升高，而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法。

大便通暢。便秘對血壓的影響是非常明顯的，在生活中許多中老年人深受便秘的危害，導(dǎo)致血壓升高出現(xiàn)危險，所以高血壓患者要避免便秘發(fā)生。因為人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓，排便困難的人，則更明顯。所以高血壓患者在排便困難時，可服用一些緩瀉劑。日常應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

情緒平和。情緒的劇烈起伏會對血壓形成極大的影響，導(dǎo)致血壓的急劇上升，嚴(yán)重的會危及到患者生命。因此，高血壓患者要想血壓平穩(wěn)，就要在生活中保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒是高血壓治療的一個重要基礎(chǔ)。有臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切，對于患高血壓的人，要有良好的自制能力，保持情緒的相對穩(wěn)定。

如果患了高血壓就要學(xué)會科學(xué)正確的降壓方法。

帖子展開—

按摩合谷穴后溪穴可降血壓

來源： 臺海網(wǎng)葉鵬 2017-09-16 20:34 

導(dǎo)讀：中醫(yī)按摩還可以降血壓，按摩合谷穴、后溪穴血壓可以降低10-15毫米汞柱。尤其是高壓偏高，還沒有診斷為高血壓病的朋友們，一定要先用飲食、食療、針灸、按摩等方法降壓，最后階段才開始服藥。和小編一起自學(xué)簡單按摩穴位降血壓。

合谷穴：合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡(luò)跳動很強。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結(jié)兩側(cè)，但也是大腸經(jīng)的通道。以手上的合谷穴為中心，從食指指根到手腕的這一區(qū)域，受到刺激后，可以通過經(jīng)絡(luò)反射，達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高，而刺激合谷穴，將緩解脖頸血管的緊張度。

合谷穴

后溪穴：后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側(cè)到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通，所以一旦刺激后溪穴，就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的，從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。

后溪穴

尋找后溪穴很簡單，握拳時，小指指尖所指的手掌橫紋外側(cè)突起的赤白肉際處便為后溪穴。此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，這樣夾住整只手，兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、后溪兩穴，還要刺激其周邊部位。后溪穴可以用無名指、小指一起刺激，這樣效果會更好。

刺激強度以雖有疼痛之感，但感覺舒服為準(zhǔn)，左右手交替各進行4-5分鐘。如果只作用于一只手，會感覺很疲勞，所以一定要交替進行。

左右手合計刺激10分鐘左右之后，與刺激前相比，血壓將會下降1.3-1.9千帕(10-15毫米汞柱)。如果不能同時刺激合谷、后溪兩穴，也可分別按壓。

推拿橋弓穴可以降血壓

來源：養(yǎng)生之道網(wǎng)編輯：楊洋   發(fā)表時間：2017-09-29

橋弓穴是指頸部翳風(fēng)至缺盆的連線，此穴的部位正是人體頸動脈竇的部位。頸動脈竇是一個重要的體表-內(nèi)臟反射點，起著調(diào)節(jié)血壓的作用。按摩這個穴位，可使心率減慢，血管擴張，以至血壓下降。另外，按摩推揉此穴還有降脂和防治咽喉、頸部、面部、頭部等疾病的作用。

操作方法是，患者取坐位，自己或他人用大拇指的指腹、指尖或拇指外側(cè)，自上而下地用推法推按位于耳后翳風(fēng)到缺盆（鎖骨上窩處）成一條線的橋弓穴。先推左側(cè)的橋弓穴，再推右側(cè)的橋弓穴，兩側(cè)交替進行，可推按1～2分鐘。然后分別對左右兩側(cè)的橋弓穴進行揉、拿，操作時間為4～6分鐘。操作時，患者會感到此處有脹硬的感覺。

需要注意的是，患者在按摩橋弓穴時只能一側(cè)一側(cè)地進行，切不可兩側(cè)同時按摩，以免使血壓降得太快而發(fā)生意外。按摩的手法要求盡量柔和、均勻、有力、深透。手指要溫暖，不要留長指甲。另外，按摩橋弓穴只能起到輔助治療的作用，不能用它完全代替降壓藥�；颊咴谶M行這樣的治療時還要配合使用其他療法，如在飲食中要遵循低鹽、低脂肪的原則，多吃蔬菜和水果，戒煙和盡量不喝酒等。

如果高血壓患者在治療的過程中出現(xiàn)了腦缺血的癥狀，應(yīng)立即停止按摩橋弓穴和停用降壓藥，并需及時到醫(yī)院進行診治。

另外低血壓者不宜使用。頸部有不明原因的腫脹、疼痛或皮膚潰破、皮炎、化膿性感染等，不宜按揉。其次，要排除頸內(nèi)動脈疾患，如血管瘤、動脈炎、動脈斑塊等。還需注意的是，此法最好不要在晚上使用，以免致中風(fēng)。

以上就是橋弓穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生之道網(wǎng)中醫(yī)養(yǎng)生頻道。

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