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按摩可緩解經(jīng)期疼痛
常說(shuō)“女子以肝為本”、“腎為先女性行經(jīng)期間，經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損。氣血虧損導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢，血瘀則不通，不通則痛，如果不及時(shí)治療，就會(huì)轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類型較為嚴(yán)重的頭痛。要治療這種頭痛，從根本上應(yīng)當(dāng)治療氣血虧虛。此時(shí)通過(guò)按摩足三里、太陽(yáng)、印堂三穴，補(bǔ)充氣血便是治療經(jīng)期頭痛的最佳選擇。
足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。太陽(yáng)穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。印堂穴位于前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。
人體的前額和眉棱骨屬于陽(yáng)明經(jīng)，足三里便是陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，其矛頭直指頭痛。每天早上7~9點(diǎn)是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)可以按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘。每天按揉足三里，人體就會(huì)像裝了雙核的處理器一樣，運(yùn)行起來(lái)提質(zhì)提速，自然也就氣血順暢了。
如果在按摩足三里穴的同時(shí)，加以按摩太陽(yáng)穴和印堂穴，則效果更加顯著。太陽(yáng)穴也是治療頭痛的特效穴。許多人頭痛時(shí)會(huì)自然而然地去按揉太陽(yáng)穴以獲得緩減。此外，《達(dá)摩秘方》中還將按揉此穴列為“回春法”，并且認(rèn)為如果能夠經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴，可以起到保持青春，甚至返老還童的作用。印堂穴也是治療頭痛的一個(gè)關(guān)鍵穴位，一直到現(xiàn)在民間都流傳著在印堂處揪痧治頭痛的治療習(xí)俗。 按摩時(shí)要使用分推法，大拇指分別抵住兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指從額頭正中向兩側(cè)分推，再逐漸往外移動(dòng)。直到發(fā)根的地方，然后在太陽(yáng)穴和印堂穴上用力點(diǎn)按。月經(jīng)前7天開(kāi)始，同時(shí)分推前額，按揉太陽(yáng)和印堂2分鐘，直至月經(jīng)結(jié)束，對(duì)于緩解經(jīng)期頭痛大有益處。
當(dāng)然，凡事貴在堅(jiān)持，“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”的做法是要不得的，畢竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。
此外，參茸燉雞塊是非常適合經(jīng)期頭痛的一道美食。取人參10克，鹿茸3克，雞肉塊150克。首先將人參，鹿茸，雞肉塊洗干凈。然后一起放入沙鍋中，加水適量，用文火燉3小時(shí)，用鹽調(diào)味即可，分次數(shù)服用，可治療經(jīng)期頭痛。 人參鹿茸燉雞塊有雙補(bǔ)氣血的功效。人參性微溫，味甘、微苦，有補(bǔ)氣固脫、補(bǔ)血、調(diào)和氣血、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、抗疲勞、抗衰老、提高機(jī)體免疫力、調(diào)解血壓脂的功效。鹿茸是雄鹿密生茸毛尚未骨化的幼角，是一味珍貴的中藥，有很好的滋補(bǔ)作用。對(duì)于改善睡眠和飲食、減少疲勞、提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)心血管的功能、具有益氣補(bǔ)血的功效。雞肉能補(bǔ)益五臟，治脾胃虛弱，益氣補(bǔ)血的功效。因此吃參茸燉雞塊是治療經(jīng)期頭痛的上好選擇。
按摩可緩解經(jīng)期疼痛_2017-04-21 22:42 | #2樓
每個(gè)人每個(gè)月總有那么幾天，大姨媽登門(mén)造訪，每個(gè)女人的體質(zhì)不一樣，所以在經(jīng)期的反應(yīng)也不一樣，有些人疼得發(fā)紫，有些人什么事都沒(méi)有。月經(jīng)時(shí)的疼痛總是令女人們痛苦不堪，這時(shí)的疼痛并不像是拉肚子那樣可以吃一些藥物就可以解決的，為了身體的健康，在這個(gè)時(shí)候最好是不要服用藥物，做一些按摩是最好的了。今天小編教親們幾個(gè)按摩手法來(lái)緩解經(jīng)期疼痛，下面一起來(lái)看看吧!
1、摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發(fā)熱后，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较驌崮?00次左右。
2、揉關(guān)元、氣海穴：以小魚(yú)際掌揉關(guān)元，氣海穴，各1～2分鐘。
3、搓擦腎俞、命門(mén)穴：雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門(mén)穴。待發(fā)熱后1分鐘，移至骶部搓擦1～2分鐘。
4、點(diǎn)揉足三里，三陰交穴，各1分鐘。
5、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車一般，約2分鐘。
6、仰臥位，雙腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛-門(mén)，約2分鐘。
7、仰臥位，雙腿伸直高抬，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，放下，反復(fù)10次。
8、調(diào)整呼吸，練習(xí)腹式呼吸及逆式呼吸。
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